阳虚体质，指的就是由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。人体需要阳气，就像地球需要太阳一样。大家都知道，地球上万物的生长都是要靠太阳，太阳给予了我们生命，给予了我们能量。太阳所产生的能量，以辐射的方式不断地向宇宙空间发射，所以太阳才成为地球上光和热的主要来源。太阳每时每刻都在向地球传送着光和热，有了太阳，地球上的植物才能进行光合作用。
阳虚体质又分为中焦阳虚和下焦阳虚
中焦阳虚是比较常见的，主要表现在胃部怕冷，不能吃寒凉的东西，一吃就腹泻。
下焦阳虚主要表现在腰部怕冷，屁股怕冷，生殖器怕冷等。还有就是小肚子一吹风，就会马上疼痛不舒服。
阳虚体质形成的主要原因是先天禀赋不足，比如父母年老体衰，到了晚年才得子，或者是由于母亲怀孕的时候调养不当，所以导致阳气不足。除了这些原因，还有就是后天失调，孩子生下来后，喂养不当导致营养缺乏。还有中年以后，因为家庭、工作奔波劳累，不注意休息，影响了脏腑的功能。所以就造成了阳虚体质。
阳虚体质的形体特征就是脸色比一般人偏白，肌肉比较松软。常见的表现有平时怕冷，手脚不暖和，喜欢吃热食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边沿有齿痕，舌润，脉象沉迟而弱。还有面色发白，眼睛、眼泡看上去晦暗，口唇颜色是淡的，不红润，头发也掉的厉害，容易出汗，小便清长，大便溏薄。
心理特征：性格偏沉静，内向，不爱动，不爱说话。
阳虚体质的人生病多为寒症。对外界环境不耐寒邪。耐夏不耐冬，易感湿邪。
手脚冰凉该如何调理？
多吃些黑色食物
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。
注意穿衣保暖
很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
多做些慢跑、跳绳等运动
运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。
勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
中医食疗
中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。
中药调理
鹿茸性温，味甘咸，中医认为它是鹿之精华，具有补肾生精、养血益阳、强筋壮骨等作用。精神不振、易疲劳、怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉、腰膝酸痛、性功能减退、阳痿、小便清长、余沥不尽、夜尿频多、听力下降或耳鸣，以及宫冷不孕、白带清稀等肾阳不足兼精髓亏虚的病症均可用，尤其适合体弱畏寒者。
出现以上肾阳虚症状者，可尝试服用鹿茸调理。鹿茸服用方法简单，可单独研粉冲服，也可以灌制成胶囊或泡酒服用，用量一般应控制在每天1～3克，且宜从小剂量用起。建议服用前咨询中医，遵医嘱单独或配伍其它中药使用。
鹿茸为温补之品，因此有五心(手脚心、内心)烦热症状者，小便黄赤、咽喉干痛、经常流鼻血、月经过多者禁用。有头痛鼻塞、发热、咳嗽痰多等症状者，以及患高血压、头晕、走路不稳、易动怒而肝火旺者禁用。儿童也不宜服用。鹿茸温补作用较强，服用不当可发生吐血、尿血、头晕等不良反应，故需严格遵医嘱先小剂量、后逐步加大剂量。
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