男性也会更年期快来吃鹿茸！

可能很多女性到了更年期代表着体质开始下降，要特别注意养生了，很多人觉得只有女性朋友才有更年期，其实男性朋友也有更年期！快来测验一下你知否到了更年期呢？

1、皮肤松弛下垂

2、经常出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等，还容易出现呼吸困难。

3、欲望减退、X生活减少、硬度下降。

4、尿频，尿急，经常起夜。

5、经常觉得情绪低落，感觉很累，没精神。

6、出现驼背、关节疼痛、腰腿酸软，早上起床用力的那一下感觉软。

如果中了3条，那就要注意了哦！

男性更年期会有什么征兆？

男性更年期综合症主要表现在精神、神经方面（烦躁易怒、多疑焦虑），血管运动性方面（头痛失眠、四肢发凉），全身方面（心悸胸闷、眩晕耳鸣、记忆力减退），机能方面（神疲乏力、便秘浮肿、萎靡不起）。

男性更年期应该怎么调理？

1、男性更年期可多吃豆制品

男性的更年期是由于身体内雄性激素减少所引起的，男性进入更年期后，身体内骨头的骨密度值也会随之降低，因此容易发生骨折。奶类和豆类制品食物富含蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松有很大作用。

2、男性更年期可多吃补阳的食物

欲望减退是更年期男性的明显表现症状。原则上，中年男性不宜过度发生X生活，否则会过快衰老，但是也不能没有X生活。因此，应该多吃改善和增强功能的食物。鹿茸，鹿鞭等有补肾暖阳的作用，适合更年期男性食用，建议泡酒喝，作为日常保健！

3、男性更年期可多吃含维C食物

男性更年期可多吃含维生素C的食物，可以提高自身免疫力，降低胆固醇，防止血小板动脉内集结，清除体内杂质，富含维生素C食物有橙子、杏仁、花生和山核桃等。

男性更年期食谱推荐

1、鹿茸大骨汤——改善全身衰弱

原料：鹿茸5克，猪大骨1根，枸杞子15克，淮山药20克，生姜3片，葱段5克，盐、酱油、味精各少许。

做法：猪大骨头洗净，切块，用开水焯去膻味；鹿茸、枸杞、淮山药洗净。全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量盐、酱油、味精等食用。对畏寒肢冷、体倦乏力、精神疲惫，或妇女气血虚弱、面色无华、腰酸腿冷有调理作用。

2、鹿茸鹿鞭酒——改善功能

材料：鹿茸10克，鹿鞭1条，白酒1000毫升。

1、将鹿茸切片备用。 

2、切片鹿茸和整条鹿鞭放入玻璃容器中。 

3、倒入白酒，密封，摇匀。 

4、静置7-15天后即可饮用。 

5、一天1-2次，一次10-20毫升。

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